toiyeu.net

Những loại thực phẩm tốt cho bạn nên ăn thường xuyên hàng ngày để có một làn da trắng sáng

  •  Lượt xem: 17 - Ngày đăng: 10/06/2018 19:02:18


Mỗi người phụ nữ đều mong muốn có làn da trắng và thường chọn các loại mỹ phẩm, nhưng các thực phẩm tự nhiên này có thể mang lại kết quả không ngờ.

Dưới đây là những loại thực phẩm tốt nhất cho việc chăm sóc da, giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ:

1. Cà chua

Cà chua có khả năng đặc biệt trong việc thúc đẩy các tế bào trở nên khỏe mạnh hơn để chống lại tác hại từ tia UV. Chúng rất giàu vitamin A mà da cần để ngăn ngừa khô da, giúp làn da trắng lên và được dưỡng ẩm đặc biệt hấp dẫn và trẻ trung. Sức mạnh chống oxy hóa của cà chua cũng giúp giữ cho làn da trong trạng thái tốt bằng cách bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Bạn có thể làm tăng sức mạnh của cà chua bằng cách nấu chúng lên; cà chua nấu chín có sức mạnh dinh dưỡng thậm chí còn hơn cà chua tươi!

 

 

 

 

 

2. Thịt đỏ

Thịt đỏ là thức ăn làm đẹp da mà bạn không nên bỏ qua vì theo nghiên cứu, nó chứa lượng lớn các axit amin gycine và proline. Đây là thành phần chủ yếu giúp da tổng hợp collagen, cho bạn làn da trắng sáng săn chắc mịn màng. Ngoài ra, kẽm trong thịt đỏ cũng đóng vai trò quan trọng giúp sản xuất collagen và chống viêm da. Bạn có thể dùng xen kẽ thịt đỏ với hải sản, phô mai, bắp cải, kem, đậu, hàu vì nó cũng chứa glycine nồng độ cao.

 

 

 


3. Trà xanh

Trà xanh có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp làn da trắng.

Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão  hóa làn da nhờ khả năng chống nắng. Bên cạnh đó trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

 

 

4. Quả óc chó

Quả óc chó có khả năng tăng cường sức khỏe cả da và tóc. Giàu vitamin E, protein và axit béo omega-3, giúp làn da mềm mại giữ lại ánh sáng rực rỡ trẻ trung, và giúp giải độc tự nhiên cho cơ thể, bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại.

Ngoài ra, vì quả óc chó có chứa axit béo omega 3 và chất chống oxy hoá nên có tác dụng chống lão hoá da hiệu quả, mang lại cho bạn một làn da trắng sáng tươi trẻ và mịn màng. Ngon và lành mạnh, quả óc chó là một món ăn làm đẹp tuyệt vời trong thực đơn của bạn.

 

 

 

5. Sữa chua

Sữa chua là món ăn hoàn hảo cho mái tóc và làn da. Chúng giúp hấp thu các vitamin và khoáng chất và giữ cho làn da  khỏe mạnh, nó còn giúp điều trị da bị mụn và eczema.

Ngoài ra, các enzyme tự nhiên của sữa chua và acid lactic giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da cũng như móng tay và tóc. Hơn nữa, nó thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ chất thải và độc tố tự nhiên khác ra ngoài cơ thể. Do vậy, nó là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc chăm sóc làn da.

 

 

 

6. Đậu xanh

Đậu xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin E, vitamin A, vitamin K, vitamin nhóm B, axit folic, sắt, kẽm, canxi…Với đặc điểm chứa nhiều chất xơ, tinh bột, giúp làm  mịn các tế bào khô sần và bổ sung độ ẩm cho da, đồng thời làm làn da trắng sáng một cách tự nhiên. Đậu xanh là nguồn thực phẩm dồi dào dinh dưỡng và rất tốt cho làn da, mái tóc và móng tay.

 

 

 

 

Trên đây là thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày, chúng rất có lợi cho làn da và tóc của bạn, đồng thời còn có nhiều tác dụng khác như bổ mắt, tuần hoàn máu. bạn nên ăn thực phẩm này thường xuyên. Và xem bạn đang cần gì nhé!

Bình luận ()